أكتئابك يسبب لك السرطان

إكتئابك..سيسبب لك السرطان ايضا

أظهرت دراسه جديده أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة انديانا الامريكيه, ان الاشخاص المصابين , بأمراض عقليه ونفسيه يواجهون خطرا أعلى للاصابه بأورام سرطانيه معينه .

ولاحظ الخبراء أن الرجال الذين عانوا من اضطربات نفسيه , كانوا أكثر عرضه للاصابه بأورام الدماغ , بحوالي الضعف , وبسرطان الرئه وغيرها من الاورام التنفسيه بأكثر من 50 في % , مشيرين ألى أن نفس هذه الملاحضات انطبقت النساء المصابات بمشكلات نفسيه .

وأوضح العلماء , حسب صحيفة , أن زيادة فرص الاصابه بالأورام التنفسيه والرئويه بين المرضى النفسيين ترجع الى زيادة اقبالهم على التدخين والعادات الحياتيه السيئه .

هذا وعلى صعيد اخر, يبدو أن من اهم الحلول لتخفيف الأمراض النفسيه والأكتئاب هو اللجوء الى التأمل وحول اهمية التأمل والاسترخاء فى تخفيف حدة التوتر الذى قد يسيطر على شخص ماعندئذ لايستطيع المرء أن يفكر بشكل سليم وحينئذ تصبح ردود أفعاله مبالغا بها أوغير طبيعيه. ولهذا يمكن أن تنعكس بشكل سلبى على صحه الجسم الجسديه والنفسيه.

وللأسف أن وتيرة الحياة اليوميه السريعه جدا وحياة المكاتب والزحام والضجيج وغير ذلك من العوامل التى تجعل من الضغوط النفسيه تزداد اضطرادا سوا فى المنزل او فى الشارع او فى العمل ولهذا تزداد اصابته بالامراض المختلفه التى باتت تعرف بامراض العصر كا أمراض القلب والاوعيه الدمويه والاورام وغير ذلك من الامراض التى تهدد حياة الشخص وتؤدى لوفاته المبكره قبل الا وان.

وتشير الدراسات الحديثه الى ان الضغوط النفسيه,وخصوصا الناجمه عن العمل تعتبر من اهم الاسباب التى تؤدى للاصابه بأمراض القلب والاوعيه الدمويه,اذا أن تلك اليوميه يرافقها اضطراب النوم وعدم اخذ قسط كافى من الراحه اليوميه.
ونقص التغذيه وقلة الحركه ,وزيادة التدخين وتناول المنبهات وجميع هذه العوامل تساهم بالاصابه بأمراض القلب والاوعيه الدمويه والبدانه ولهذا نصح وزراء الصحه العامه بضرورة التغلب على التوتر والعوامل المؤهبه لحدوثه.

اذا كما هو معروف بالرغم من اننا لانستطيع ان نتجنب الاحداث التى تحدد اتجاه حياتنا,ولكننا ازالة التوتر والقلق والتغلب عليه بالاسترخاء الذى يسمح بتعديل ردود الفعل ازاء العوامل الغذائيه الخارجيه والتخلص بشكل تدريجى من العوامل المؤهبه لحدوث التوتر.

لهذا يجب علينا أن نتقن فى التأمل والاسترخاء الذى يعيد للجسم توازنه المفقود, والاسترخاء يمكن ممارسته فى فترات الاسترخاء القصير, فحين يشعر الموظف بالتوتر عليه ان يتوجه نحو الشرفه او النافذه او الى مكان الاستراحه وان يجلس بوضعيه مريحه محاولا ان يتنفس بشكل جيد وعميق وان لا يفكر فى اى شى على الاطلاق.
وبعد دقائق عده يمكنه المعاوده الى عمله بروح ايجابيه .

وفى البيت يمكنه ممارسة رياضة اليوغا أو التأمل وممارسة التمارين الرياضيه الاخرى واهمها رياضه المشى بشكل منتظم , أضافه الى الابتعاد عن كافة مصادر الضجيج والتوتر والاستماع الى الموسيقى الهادئه واستخدام الزيوت العطريه أثناء الاستحمام التى تحقق الاسترخاء المطلوب للجسم والصفاء للنفس والذهن .واذا تعلمنا فن الاسترخاء استطعنا أن نحافظ على صحتنا بعيدا عن المرض مع ضرورة الاهتمام أيضا بنمط التغذيه وتناول الاطعمه المتنوعه والتقليل من تناول المنبهات والامتناع عن التدخين وتنظيم ساعات العمل والنوم والراحه , من أغجل تحقيق الصحه والسعادة.

الصحة تاج فوق رؤوس الأصحاء لا يراها ءالى المرضى

عافانا الله و ءاياكم الامراض و الأوبــئة

شكرا على مرورك أخmoh
أمـــــــــين يارب

جازاك الله كل خير عالموضوع الرائع و القيم

شكرا كثير أخت عبير

بارك الله فيك اخت عبير عافانا الله من الامراض

شكرا لكي اختي تحية

عافانا الله و ءاياكم من كل سقم و علة
اللهم ألطف بنا و عافنا و شافنا من كل مرض
يا أرحم الراحمين